Xəbər Lenti

______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
10:59 17/12/2018
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Sənədsiz evlər konsepsiyası Prezident Adminstrasiyasına təqdim olunacaq - Konsepsiya hazırlanır
İlham Əliyev:
Saxta əlilliyə görə ödənilmiş vəsaiti kim qaytarmalıdır? - Sahil Babayev prokurorluğa müraciət etdi / ARAŞDIRMA
Azərbaycanda ən çox hansı icra başçısından şikayət var? - PA rəsmisi adları açıladı
Yazı ölçüsü :13 Punto15 Punto17 Punto19 Punto

İsti havada ürəyi qorumaq üçün 9 sadə məsləhət

İsti havada ürəyi qorumaq üçün 9 sadə məsləhət


İnsanın orqanizmi üçün ən komfortlu temperatur 20-24 C sayılır



 


Temperatur artıqda və xüsusilə də yüksək rəgəmlərə çatdıqda bu insan sağlamlığı üçün ciddi risk faktoru sayılır.


 


İsti hava xüsusilə ürək-damar sistemi üçün ziyanlıdır. İstidə damarlar genişlənir, ürək döyüntüsü artır, qan qatılaşır, damarlarda tromblar əmələ gələ bilər və bütün bunlar da ürək tutması, insult və infarktın riskini xeyli artırır. Kim risk qrupuna daxildir? Yaşı 50-dən yuxarı olan insanlar, siqaret çəkənlər, artıq çəki və piylənmədən əziyyət çəkənlər, şəkərli diabet və ürək-damar sistemi xəstəlikləri olanlar. Bu qrup insanlarda isti havada ürək problemlərinin riski daha yüksəkdir.


 


Ürəyi istidən qorumaq üçün nə etmək lazımdır? TİA.AZ  saglamolun.az-a istinadən kardioloqların ümumi tövsiyələrini təqdim edir.


 


1. İsti havada fiziki iş məhdudlaşdırılmalıdır. Ağır qaldırmayın, istidə çox gəzməyin.


 


2. İsti, havasız yerlərdən (məsələn, metro və s.) uzaq olun.


 


3. İsti havada soyuq suya (dəniz, duş) girməyin, soyuq su içməyin. Bu ürək tutmasına və hətta infarkta səbəb ola bilər.


 


4. Çölə çıxanda papaq (yaylıq, panama) taxın və ya çətir götürün. Həmçinin gün eynəklərdən də istifadə edin.


 


5. Müalicə həkiminiz buna icazə verirsə, içdiyiniz mayenin miqdarını artırır. Limon şirəsi əlavə olunmuş süfrə mineral sularına üstünlük verin. Belə su orqanizmin normal su-duz balansını bərpa etməyə kömək edir, C vitamini lə damarların sağlamlığı üçün faydalıdır.


 


6. Ağır, yağlı, qızardılmış qidaları yeməyin. Daha çox meyvə-tərəvəz, yağı az olan süd məhsullarına üstünlük verin. Qidalanmanızda kalium və maqneziumla (ərik qurusu, kişmiş, banan və s.) zəngin olan məhsulların miqdarını artırır. Kalium və maqnezium ürəyin normal fəaliyyətini təmin edir, ürək tutmasının riskini azaldır.


 


7. Günorta saatlarında yatın və ya uzanın. Bu ürək-damar sisteminə düşən gərginliyi azaltmağa kömək edir.


 


8. Həkim sizə təyin etdiyi dərmanları vaxtında qəbul edin.


 


9. Ürək xəstəlikləri olan insanlar çölə çıxanda özü ilə nitrogliserin (həb və ya sprey şəklində) götürməlidir.

Teqlər:
Bu xəbər cəmi 6020 dəfə oxunuldu
BAKIDA DAHA HANSI KÜÇƏLƏR PLANA DÜŞÜB?
Hüseyn Cavid prospektinin Mirzağa Əliyev küçəsində yerləşən bir, iki və üçmərtəbəli binalar söküləcək. Bu barədə SalamNews-a Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətinin rəhbəri Hacıbala Abutalıbov bildirib. Onun sözlərinə görə, birinci və ikinci mərhələlərdə kommunal rahatlığa malik olmayan bütün binalar söküləcək, sakinlərə kompensasiya ödəniləcək. Bu ərazidə istirahət yerləri, idman meydançaları, parklar tikiləcək. O deyib: “Biz şəhərin mərkəzini bir az boşaltmağa çalışacağıq. Üçüncü mərhələ çərçivəsində Füzuli küçəsindən “Nizami” metro stansiyası yaxnlığındakı əraziyə qədər olan binalar söküləcək. Həmçinin “Kubinka” adlanan ərazidəki binalar da söküləcək. Biz bu işləri qısa müddət ərzində başa çatdırmağa çalışacağıq. Bundan sonra Bakı dünyanın ən yaşıl şəhərinə çevriləcək.”
YAZARLAR